体幹・筋力を鍛えたいけど運動嫌いなあなたに｜ヨガ｜大分市

ゆったりと鍛える体幹と培う筋力

大分市にあるRill Spaceのヨガは、ストレッチなどを取り入れながら体幹・メンタルを整えることで健やかな身体づくりをサポートさせていただくもの。

そもそもヨガとは、心身の健康や内面の安定、精神的な成長を促すことを目的としており、その過程で柔軟性や筋力、体全体のバランスを整えるものだとされています。しかし、当サロンでは身体をつくっていくことに重きを置くことで、年齢と共に「思うように体が動かせない」といった不便さを取り除き、いくつになっても「軽やかな足取り」や「健康」などを実現させるために、ストレッチをヨガのポーズの中に取り入れることで筋力や体幹を培っていきます。

適度な運動が必要であることを知りながら、「ハードな運動は苦手」と諦めている方へ。 Rill Spaceなら、ゆったりとした動きの中であなたの身体を整えられます。頭ほぐしとのセットメニューでは、マンツーマンのヨガレッスン後に頭ほぐしの施術を行うため、ヨガで全身をしっかりと伸ばしたり、収縮したりしてほぐした後、頭部にゆっくりと働きかけ蓄積した脳疲労を回復させていきます。これにより、睡眠の質の向上や、自律神経へのアプローチによるメンタルの安定、内側から感じる健やかな体、眼精疲労や全身のこり（特に肩こりや首のこり）に効果を期待していただけます。

ヨガの歴史

ヨガの起源は紀元前数千年にまで遡ります。古代のヨガは主に哲学的な実践として始まり、後に身体的なポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、道徳的な指針（ヨガ・スートラのヤマとニヤマ）、そして精神的な修行に発展しました。ヨガはインドの宗教的・哲学的な伝統に根ざしており、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教などの宗教文化と密接に関連しています。時代とともにさまざまな流派に分かれ、さまざまなスタイルやアプローチが発展しました。

ヨガによって得られるとされているのは以下の4つです。

・柔軟性や筋力、体のバランスを整えることによる「身体の健康」
・瞑想による「ストレスの軽減」
・内面の探求による自己認識を行うことで「精神的な成長」へ繋がる
・ヨガの定める指針による「道徳的な価値観の向上」